САМОЕ НОВОЕ

Правильное питание для роста мышц, силы и выносливости

Мнение о том, что тем, кто качает мышцы, не обойтись без огромного количества белка в рационе – миф. Исследования институтов спортивного питания в разных странах мира привели к единому выводу – уже 2,5 г белка на килограмм веса в сутки являются достаточным количеством для прироста мышечной массы на десять килограммов в год. …

Идем читать... »
  • 0

Жим лежа, как увеличить?

Рано или поздно, практически у всех атлетов возникает один и тот же вопрос. Как увеличить жим лежа? Связано это с тем, что для многих спортсменов жим лежа является показателем абсолютной силы. Частично это правда, но для групп мышц находящихся выше пояса, а точнее, для мышц плечевого пояса. …

Идем читать... »
  • 0

Основные секреты двух основных упражнений

Практически во всех видах спорта связанных с работой с отягощениями используется, по крайней мере, одно из этих двух базовых упражнений – становая тяга и приседания со штангой на плечах. Именно в этих движениях соревнуются пауэрлифтеры, а тяжелоатлеты и бодибилдеры, да и не только они, используют их как основу для построения гармоничного и сильного тела …

Идем читать... »
  • 0

Бодибилдинг в современном мире. Рекомендации новичкам и мифы о бодибилдинге

В современном мире стало популярно ведение здорового образа жизни. Многие люди покупают абонементы в дорогие фитнес центры для того что бы быть красивыми и подтянутыми. Для особо рьяных, тех кто очень сильно увлекается телостроительством называют бодибилдерами. Это английское слово означает «построить тело» и подразумевает под собой регулярные физические нагрузки. …

Идем читать... »
  • 0
  • 0

ВОРКАУТ

Воркаут – массовое спортивное явление, которое приобрело широкую популярность в последнее время благодаря своей относительной дешевизне (гимнастические площадки можно найти почти в каждом дворе, не нужно тратиться на посещение различных залов) и не замысловатой концепции тренировок. …

Идем читать... »
  • 0