Вещества, необходимые для здоровья и роста мышц Комментариве: 0 Просмотров: 2 511 Белок - важное строительное вещество для клеток, к тому же он участвует в жизненно необходимых процессах обмена веществ в качестве составной части энзимов и гормонов. Если вы не будете употреблять белок, то резко упадет количество вновь созданных клеток, а если не будут создаваться новые клетки, то это приведет к скорейшему уменьшению мышечной массы. … Идем читать... »
Правильное питание для роста мышц, силы и выносливости Комментариве: 0 Просмотров: 3 519 Мнение о том, что тем, кто качает мышцы, не обойтись без огромного количества белка в рационе – миф. Исследования институтов спортивного питания в разных странах мира привели к единому выводу – уже 2,5 г белка на килограмм веса в сутки являются достаточным количеством для прироста мышечной массы на десять килограммов в год. … Идем читать... »
Жим лежа, как увеличить? Комментариве: 0 Просмотров: 2 606 Рано или поздно, практически у всех атлетов возникает один и тот же вопрос. Как увеличить жим лежа? Связано это с тем, что для многих спортсменов жим лежа является показателем абсолютной силы. Частично это правда, но для групп мышц находящихся выше пояса, а точнее, для мышц плечевого пояса. … Идем читать... »
Основные секреты двух основных упражнений Комментариве: 0 Просмотров: 2 380 Практически во всех видах спорта связанных с работой с отягощениями используется, по крайней мере, одно из этих двух базовых упражнений – становая тяга и приседания со штангой на плечах. Именно в этих движениях соревнуются пауэрлифтеры, а тяжелоатлеты и бодибилдеры, да и не только они, используют их как основу для построения гармоничного и сильного тела … Идем читать... »
Бодибилдинг в современном мире. Рекомендации новичкам и мифы о бодибилдинге Комментариве: 0 Просмотров: 4 406 В современном мире стало популярно ведение здорового образа жизни. Многие люди покупают абонементы в дорогие фитнес центры для того что бы быть красивыми и подтянутыми. Для особо рьяных, тех кто очень сильно увлекается телостроительством называют бодибилдерами. Это английское слово означает «построить тело» и подразумевает под собой регулярные физические нагрузки. … Идем читать... »
Сила и выносливость: программа тренировок Комментариве: 0 Просмотров: 2 966 Если ты станешь тренироваться шесть дней в неделю по этой программе, то обретешь по-настоящему дикую силу и выносливость... … Идем читать... »
ВОРКАУТ Комментариве: 0 Просмотров: 2 649 Воркаут – массовое спортивное явление, которое приобрело широкую популярность в последнее время благодаря своей относительной дешевизне (гимнастические площадки можно найти почти в каждом дворе, не нужно тратиться на посещение различных залов) и не замысловатой концепции тренировок. … Идем читать... »