Что за спорт - наскальный фитнес

Сидя целый день в душном офисе, служащие мечтают о том, как бы успокоить ноющие ноги и спину, которые не мешало бы размять. Вот тут и приходит в голову мысль: «хоть на стенку лезь».

Некоторые люди это выражение понимают в буквальном смысле. Не всем нравится бегать ежедневно на стадионе или тренироваться в спортивном клубе. Но есть такое занятие, которое способно внести в жизнь массу разнообразных впечатлений – это скалолазание. Вот уж где эмоции переполняют!

Скалолазание в условиях города

Скалолазание отличается от альпинизма тем, что не надо чрезмерно подвергаться экстремальным ощущениям. В настоящее время очень популярны скалодромы в Киеве http://gepard.ua/uslugi/sportivnye/skalodrom/: и полазать можно, и от дома не обязательно удаляться слишком далеко. Почти в каждом большом развлекательном центре имеются искусственные скалы разной сложности. За совсем небольшую плату можно совершить самостоятельное восхождение или воспользоваться услугами инструктора.

Обувь для «восхождений»

Для занятий скалолазанием необходима удобная обувь. Если человек «разминается» время от времени, можно обойтись обычными кедами, но если это увлечение приобретает статус регулярного, требуется специальная обувь – скальники. Этот вид обуви отличается анатомической колодкой и нескользкой подошвой.

Можно взять обувь в прокат, поскольку каждая скала отличается своим рельефом. Но при посещении постоянного места лучше приобрести в специализированном магазине скальники, подходящие именно под этот рельеф.

Меры безопасности

Для собственной безопасности начинающий скалолаз должен иметь следующие вещи, которые не дадут упасть до тех пор, пока спортсмен не научится взбираться на скалу на хорошем уровне:

• Страховочную систему – нижняя и верхняя страховки;

• Магнезию – порошок для рук;

• Одежду, которая не будет сковывать движения, и в тоже время сможет защитить от ссадин при неудачном падении (такое тоже случается!).

Кто может заниматься на скалодроме?

Посещать скалодром можно в любом возрасте. Только надо учитывать, что это достаточно интенсивное по уровню нагрузок занятие. Этот вид активного времяпровождения способствует исправлению осанки, при регулярных занятиях возможно устранение плоскостопия.

Многие увлеченные скалолазанием люди отмечают, что улучшается работа сердечной мышцы. При высоком давлении необходимо проконсультироваться со специалистом, все-таки, высота, пусть и небольшая, может нанести ущерб.

Для занятий на скалодроме не обязательно обладать навыками гимнастов; уметь подтягиваться и отжиматься желательно, но не принципиально. Считается, что в этом виде спорта, главное ноги. Но, если человек легко бегает по ступенькам, взобраться на скалу, при некоторой тренировке, не составит труда.

Скалолазание – это один из способов держать организм в тонусе. Здоровый образ жизни нынче в моде. Поэтому, не стоит откладывать поход на скалодром. Это увлекательно и полезно, наверное, можно попробовать?