Самое новое
  1. Мужской журнал
  2. »
  3. Досуг
  4. »
  5. Спорт
  6. »
  7. ПОЛЬЗА ОТ ПЛАВАНИЯ В БАССЕЙНЕ

ПОЛЬЗА ОТ ПЛАВАНИЯ В БАССЕЙНЕ

С какой бы целью мы не собирались в бассейн, это в любом случае пойдет на пользу каждому из нас, так как он не имеет никаких противопоказаний и даже просто плавая, задействуются мышцы спины, груди, ног и рук и особо не напрягаясь, мы укрепляем весь организм.

Плавая в бассейне, делая физические упражнения в воде, мы тратим в два раза больше энергии, так как плотность воды гораздо больше чем у воздуха. Если у вас проблемы с осанкой или позвоночником, то очень сложно придумать что-то лучше, чем плаванье. Так как в процессе вода оказывает естественную нагрузку на позвоночник, распределяя ее симметрично, и таким образом он вытягивается. Занимаясь в бассейне, вы гораздо улучшите координацию движений. Также как и при занятиях спортом, нужно правильно дышать, поэтому не мало важно то, что плавание позитивно влияет на дыхательную и сердечнососудистую системы.

Можно с уверенностью сказать, что люди, которые не умеют плавать, лишают себя огромной возможности тренировки своего организма и удовольствия которое оно приносит. Не переживайте, никогда не поздно научиться, и когда у вас будет получаться, вы поймете что то что вас раньше пугало это новая неизведанная вами среда которая поразит вас легкостью вашего тела и уверенностью движений.

Советы для начинающих

- Это простые упражнения которые должен знать каждый. Для начала начните перебирать ногами, так как будто вы едете на велосипеде не касаясь ногами дна, держать себя на воде в вертикальном положении – это не сложно, и так три минуты.

- Проплывите 10 дистанций по 50 метров. Между дистанциями вам стоит делать перерыв, но он не должен быть дольше одной минуты.

- Для того чтобы перейти на новый уровень, вам нужно каждую неделю увеличивать нагрузку на 100-200 метров.

Если вы еще не решились записаться в бассейн вот вам несколько очевидных плюсов, которые помогут вам решиться.

1.Гораздо быстрее сжигает жир и килокалории. Результат будет заметным уже за первую неделю занятий.

2.Поможет приобрести рельефность, мускулистость вашему телу. Если вы уже давно питаетесь приобрести форму тогда эта мотивация для вас.

3.Плаванье снимает стресс. Вода является символом очищения, если у вас был тяжёлый день, вам сразу станет легче, и вы прекрасно заснете, после чего будете полны энергии.

Если вы никогда не ходили в бассейн, и мы вас не переубедили, тогда вам стоит попробовать лично, и мы уверены что вам понравиться.

>

Советуем к прочтению

Технологическая последовательность капитального ремонта в квартире

Технологическая последовательность капитального ремонта в квартире

Капитальный ремонт в квартире включает в себя ряд этапов, последовательность которых очень важна. При несоблюдении данных этапов может привести к тому. Что проделанную работу придется переделывать, это повлечет дополнительные затраты, ремонт может затянуться на долгое время. …

Оставить комментарий

Комментарии