Самое новое
  1. Мужской журнал
  2. »
  3. Досуг
  4. »
  5. Спорт
  6. »
  7. Бодибилдинг в современном мире. Рекомендации новичкам и мифы о бодибилдинге

Бодибилдинг в современном мире. Рекомендации новичкам и мифы о бодибилдинге

Бодибилдинг в современном мире. Рекомендации новичкам и мифы о бодибилдинге.

В современном мире стало популярно ведение здорового образа жизни. Многие люди покупают абонементы в дорогие фитнес центры для того что бы быть красивыми и подтянутыми. Для особо рьяных, тех кто очень сильно увлекается телостроительством называют бодибилдерами. Это английское слово означает «построить тело» и подразумевает под собой регулярные физические нагрузки.

С чего начать?


Если вам хочется иметь красивое тело, то одного желания здесь недостаточно. Бодибилдинг это упорный труд, прежде всего над собой не только физически, но и морально. Спортсмену приходится отказываться от многих «радостей» жизни. Посиделки в баре по выходным, жирная и вредная пища, это неприемлемо для настоящего культуриста. Если вас не отталкивает такая перспектива, то можно переходить к подбору экипировки и выбору спортзала. Начинающему культуристу подойдет набор минимум: полотенце, бутылка воды, сменная одежда. Как видите ни каких финансовых затрат не требуется. Такие атрибуты как атлетические пояса, бинты, спортивное питание не пригодятся вам в течение первого полугода тренировок. Что касается выбора спортзала, то если вас не волнует финансовая сторона вопроса, вы можете выбирать любой современный фитнес центр, принципиальных отличий между ними нет. Для людей располагающих небольшими финансовыми средствами подойдут скромные спортзалы при спортивных школах, все самое необходимое в них имеется (штанги, гири, стойки).

Так же обратите внимание на систему тренировок по которой вы будете заниматься, новичкам крайне не рекомендуется самостоятельно разрабатывать тренировочную программу, вам в этом должен помочь специалист или на крайний случай можно найти информацию в сети интернет.

Мифы о бодибилдинге.


Существуют стереотипы о бодибилдинге, вводящие в заблуждение многих начинающих культуристов. В этом пункте мы опровергнем наиболее распространенные заблуждения.

Миф №1. Накачать мышцы невозможно без стероидов.

Самое распространенное заблуждение. На самом деле накачаться без употребления стероидов возможно, но до определенного уровня. Соревновательной формы вам не достигнуть, но если вы не профессионал, то она вам не нужна

Миф №2 Протеин это вредно.

Многие люди считают протеин химической добавкой разрушающей организм человека. На самом деле протеин это обычный органический белок. Он необходим для роста мышц, и восстановлению после тренировок. Протеин содержится практически в любой пище, в разном количестве и его употребление ни в коем случае не вредит жизнедеятельности человека.

Миф №3 Если я брошу заниматься то у меня все обвиснет.

На самом же деле, ваши мышцы могут слегка уменьшиться от того что отказавшись от тренировок они не нуждаются в большом объеме работ. Это не смертельно. Существует такое понятие как мышечная память. Она обеспечивает быстрый отклик мышц на тренировки после длительного перерыва. Некоторые профессионалы используют ее в своих системах тренировок.

Миф №4 Культуристы агрессивные люди.

От переизбытка гормонов Бодибилдеры похожи на обезумевших быков. Это очередное заблуждение. Культуристы ни чем не отличаются от обычных людей, они так же подвержены настроению и воздействию внешних факторов. Даже наоборот опытные спортсмены часто доброжелательны, помогают новичкам и дают дельные советы.

Заключение.

В подведении итогов выскажу мнение, основанное на личном опыте. Культуризм один из самых полезных видов спорта. Он тренирует не только мышцы, но и такие качества как усердие, трудолюбие и силу воли. Но во всем хороша мера, тренируйтесь качественно, не гонитесь за результатами и они придут к вам.

Советуем к прочтению

Котенок британской короткошерстной кошки: уход

Котенок британской короткошерстной кошки: уход

Содержание. Для котенка новый дом - большой стресс и важно уделять ему максимум внимания, не оставлять надолго одного. В первое время следует ограничить котенка одной комнатой, где разместить все необходимые вещи – миски с едой и водой (не пластиковые), туалет. …

Оставить комментарий

Комментарии